Der Mensch verschläft etwa ein Drittel des Tages, 7-8 Stunden also die der Körper dringend zur Erholung braucht. Damit verschlafen wir etwa ein Drittel unseres Lebens- ein wichtiger Prozess also, der nur im optimal eingerichteten Schlafzimmer gelingt. Wird der Mensch beim Schlafen gestört, kann das langfristig die Gesundheit schädigen. Für angenehmen Schlaf spielen Lichtverhältnisse und Raumtemperatur eine Rolle. Deshalb sollte man vor dem Schlafen gehen kurz durchlüften, in einem kühlen, dunklen Raum schläft es sich am Besten. Die Einrichtung des Schlafzimmers entscheidet also darüber, wie erholt man am nächsten Tag ist.
Das Schlafzimmer dient der Entspannung, zur Grundausstattung gehört hier ein Bett. Der Kleiderschrank findet bei kleineren Wohnungen auch seinen Platz im Schlafzimmer, intuitiv ordnet man persönlichen Dingen wie Kleidung einen intimen Ort zu. Designermöbel müssen im Schlafzimmer nicht unbedingt vorkommen, werten es aber auf. Heutzutage benutzen einige Menschen das Schlafzimmer ebenfalls zum Fernsehen, was sonst als Familienaktivität im Wohnzimmer praktiziert wurde. Falls man keinen extra Raum zum Arbeiten hat, kann für diesen Zweck auch das Schlafzimmer herhalten, schließlich ist es ein Ort der Ruhe und die benötigt man zum Arbeiten.
Die Gestaltung des Schlafzimmers wirkt sich also auf unseren Schlaf aus. Je schöner das Schlafzimmer gestaltet ist, desto wohler fühlen wir uns darin und desto besser kann man schlafen. Zu einem schön dekorierten Schlafzimmer gehören passende Schlafzimmermöbel wie zum Beispiel Schlafbett, Kinderbettmatratzen, Kommoden, Kleiderschränke oder ggf. auch eine Couch. Eine passende Verdunkelungsmöglichkeit wie Gardinen oder, noch besser ein Rollo sind extrem wichtig. Noch heimeliger wird die Atmosphäre mit Teppichen, warmer Beleuchtung und Wandfarbe. Zu viele Zimmerpflanzen können ebenfalls den Schlaf stören, da diese nachts geringfügig Sauerstoff verbrauchen. All diese Aspekte können unseren Schlaf beeinflussen, daher sollte das eigene Schlafzimmer vorteilhaft angepasst werden.
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